健康生活 解读六大错误刷牙常识( 二 )


错误5:起床就刷牙
帖子称,98%的中国人每天早起刷牙,然后吃早餐 。这样的结果是 , 牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上,而是随着早餐吃到了肚子里 。
建议:饭后20分钟刷牙 。起床后清水漱口 , 吃早饭,饭后20分钟刷牙才是最健康的,尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后 。
专家点评:刷牙后再吃早餐无不妥
一天早晚要刷牙,但早上刷牙的时间放在早餐前还是早餐后并无定论,目前没有医学观点认为早上起床后刷完牙再用早餐是不适宜的 。现在绝大部分中国人都习惯了早餐前先刷牙 , 这无不妥 。至于刷完牙后牙膏有效成分会被吃进肚子,这种说法不大站得住脚 。普通牙膏所起的作用是清洁 , 刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的“有效成分”留在牙面上 。如果吃早餐前不刷牙,总感觉口腔内有异物感 , 不清洁,吃早餐也吃得不放心 。刷完牙吃早饭后再漱口,这样可以清除早餐的食物残留 。
错误6:牙刷个儿太大
每个人的牙齿有大有?。?牙刷太大,在口腔内执行任务会不够灵活,牙刷太小 , 又无法完成大面积的口腔清洁工作 。
建议:选择一把大小合适的牙刷,牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度 。
专家点评:牙刷3个月更换一次
不建议用太大牙刷,牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜 。如果牙刷太大 , 伸不进最后部的牙齿就刷不干净 。
那牙刷大小该怎么把握呢?刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法也不太准确,因为牙齿到底是指哪种牙齿呢?门牙与大牙的大小差异很大 。各人选择牙刷时 , 具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁 。
普通牙刷每隔3个月更换一次即可,但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换 。
家庭护理牙齿必须掌握6要领
1.每天给牙齿洗个澡
牙医提醒人们,刷牙要在吃过饭的3分钟内进行 。每天三次以上,避免细菌在牙齿表面沉积 , 防止龋齿 。晚上睡觉前,刷一遍牙尤为重要,因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢 。否则 , 在夜间睡眠状态下 , 口腔内滋生细菌,污物与唾液的钙盐沉积,就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石 , 使牙齿变黄 。
2.慎重选择牙膏
无论你选用何种牙膏,它都只能起预防牙病作用,而不可能治?。栏嘀皇强磕Σ裂莱荼砻娴奈酃?nbsp;, 清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用,现在一些加氟的牙膏,对预防龋齿有一定辅助效果,而加钙的牙膏 , 效果就不一定好,因为人的牙齿十几岁就钙化结束了,牙的质地不会再变化 。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的 。由此可见 , 药物牙膏亦要慎?。?最好请教牙医后作出正确选择 。
3.保健牙刷/电动牙刷配合使用
保健牙刷其特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿 , 刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈 。
电动牙刷:通过快速旋转,使刷头产生高频振动,瞬间将牙膏分解成细微泡沫 , 深入清洁牙缝 。与此同时,刷毛的颤动能促进口腔的血液循环,对牙龈组织有很好的按摩效果 。与普通牙刷相比,更为科学有效 。
4.刷牙的技术要点
用软毛牙刷刷牙,坚持睡前、晨起后刷牙 。为了增强牙龈对疾病的抵抗力,每天可用精白盐按摩牙龈一二次,然后 , 用温开水漱口 。