健康生活不得不知的日常养生常识 _健康生活

目录
第一章：你不知道的快乐养生常识
第二章：“三岁男童之死”背后的冷思考
第三章：应要改正的五种不良生活习惯
生命是人们的根本，是人们每时每刻都在用心保护的东西。那么，只有拥有良好的生活习惯才能更好的养生，才能让生命更长久。那么，下面就来学习小编为你盘点的快乐养生知识、延年益寿秘笈吧。
你不知道的快乐养生常识
1岁半儿童已懂得“公平”概念
伊利诺大学与宾州大学通过两项实验，观察孩子是否会对不同的行为产生反应。在第一项实验中，有两只长颈鹿玩偶分别接受主持人给予的礼物，第一次主持人公平地分配了礼物，第二次则是只给其中一只。研究人员发现，当19个月大的孩子看到所有玩具都给了其中一只长颈鹿时，他们中的3/4都目瞪口呆。
第二项实验则针对21个月大的儿童，让他们观看2位大人收拾玩具。当儿童看到懒惰的人获得与收好玩具那个人同样的奖赏时，孩子们露出了不可置信的反应。对此，研究人员表示，资源要公平分享的观念是天生的。”
女性排卵期声音最动听
一项研究指出，男人能分辨出女性声音的微小变化，排卵期时，女人的声音对男性最具吸引力。
美国亚当斯州立学院的心理学家内森·皮托内和纽约州立大学奥尔巴尼分校的戈登·盖洛普教授共同进行了这项研究。他们对10位女性进行了录音，每人4段，分别来自于完整月经周期的不同时间段，如排卵期、安全期、月经来潮时等。之后三组男性分别听这些录音，并且给出评价。结果发现，同一个女人，在排卵期与月经期的声音获得的评价大不相同，对男人的吸引力也不同。在男人看来，女人排卵期时声音最动听。
年轻时睡不好老了易痴呆
一项研究表明，睡眠质量差的人，年老时更易患上老年痴呆症。
华盛顿大学的科学家们测试了100名45岁—80岁人的睡眠情况后发现，失眠对人有着长期的影响。研究表明，睡眠质量差的人，年老更易患上老年痴呆症。研究表明，大多数人8个小时的睡眠实际只有6.5小时，因为在夜间通常会中途醒来，睡眠中断。研究发现，如果一个人每小时醒来5次以上，大脑就会有淀粉样蛋白斑积聚，并随着年龄增大，慢慢导致痴呆症。研究还发现，睡眠效率低的人也易患老年痴呆症。
打太极可有效减轻帕金森症状
一项研究发现，太极可改善帕金森病患的平衡能力和运动功能，减少跌倒的发生。美国俄勒冈州的一个研究机构完成。他们将195名患者分成3组，分别接受太极训练、抗阻训练和牵拉训练，患者每周接受2次、每次60分钟的训练，训练24周。
结果显示，太极训练组在各方面均优于牵拉训练组和抗阻训练组。此外，太极组受试者的训练还额外持续了3个月，没有不良副作用发生。研究发现，太极训练能够降低轻中度帕金森病患者的平衡问题，提高患者运动功能。研究人员认为，太极是非常低成本的运动，简易好学，可作为帕金森患者家庭运动、康复治疗的一部分。
只要运动就能降糖
运动疗法是治疗糖尿病的“五驾马车”之一。目前的指南建议糖友每天坚持至少30分钟的有氧运动，这给那些无法完成这一目标的糖友不小的压力。不过，一项来自英国最新的研究表明，其实糖友只要抽空进行锻炼，就能“化零为整”，达到提高胰岛素敏感性、帮助降低血糖的目的。
研究负责人、威斯敏斯特大学理查德·麦肯齐博士设置一个类似高原地区的低氧环境，让8名2型糖尿病患者先后完成“60分钟内持续运动”、“间断性运动”，以及在正常氧供环境里的间断性运动。结果发现，这三种方式都能提高胰岛素敏感性，其中，在适度的缺氧条件下运动效果更佳。虽然不同运动方式的效果有些差别，但糖友只要运动就有利于血糖的控制。