pua|被婚姻职场双重PUA导致抑郁，我积极自救，终于摆脱操控迷局( 三 ) 情感

对于职场的PUA ，我看了一本《治愈隐性虐待》的书，这本书教授了一种通过逐渐独立，获得自己的力量感，不去依赖那种有人格障碍的人的方法。
实际上，喜欢PUA别人的人，通常都有人格障碍。所以这个方法是可以适用于摆脱PUA的。我保持了跟领导的物理距离，减少接触，也就减少了很多情绪波动，我又通过写心情日记，去梳理自己的情绪和感觉，分析现实状况，提醒自己时刻保持理智，不是靠捕风捉影的幻想，而是要从实际发生的事情，去衡量人与人之间的关系。同时，我发掘和培养了自己对工作本身的爱好，提升工作能力，通过确认自己的能力，逐渐培养了独立的职场人格，尊敬而不依赖领导，逐渐走出了这个情感幻境，建立了正常的上下级关系，工作也更得心应手了。虽然可能并没有获得很多的机会和照顾，但是我免去了情感上磨人的痛苦，换取了心灵的自由和安宁，我认为是值得的。总之，当一个人能够正确地认识自己，尽可能地了解他人，获得了成长的力量，就能够在尽快识别了PUA之后，通过自己的努力摆脱情感操控的迷局，把情绪的遥控器握在自己的手上，去创造书写自己人生的新篇章。
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事。