心态|如何才能“戒掉”玻璃心？学会这8个方法助你建立强大的内心！主动|心态|恐惧症|女生|社交

导语：你是坚强的人吗？
在面对困难、问题的时候，你是什么样的状态？
是不是常常感觉命运不公、自己的运气不好、或是经常被别人针对？
对生活、对感情、对自己陷入迷茫、失望的情绪中。
是不是会时常问自己“我什么总是这样敏感而脆弱？为什么不能坚强起来？”
今天这篇文章帮你找出敏感脆弱的原因，教你变得更加坚强的方法。

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脆弱、敏感常见的表现
01
害怕沟通，不敢表达自我
近几年有一个词叫“社交恐惧症” ，原本是指一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。
但大多数说自己有社交恐惧症的人，都没有达到精神疾病的程度，只是在社交、沟通上存在焦虑情绪。
在一些社交场合想要去跟别人说话，但又不知道应该说什么，有的人不只是跟陌生人交往会有这种情况，跟熟悉的人交往也会出现这个问题。
“万一他不理我怎么办？”、“万一他不同意怎么办？”……
不敢主动沟通的人，大多是害怕主动沟通后，不能得到好的回应。
02
遇到问题回避、拖延
生活中很多人在遇到问题的时候，会选择当“鸵鸟” ，把头埋在沙子中，不听不看。
比如学生面临考试的时候，明知道自己应该去复习，但就是想要拖一会，一直拖到不能再拖为止，就是不愿意正面面对。
遇到问题想要回避、拖延是大多是因为害怕，之所以害怕也是因为怕结果不好，但会发现，回避、拖延的对待方式，只会让结果变得更糟糕。
03
永远不主动
无论是在感情中还是其他事情上，永远都不会自己主动，总是被动等待。
比如有些男生想要脱单，但就是不主动去跟女生搭讪、要联系方式。既想要，又不主动，心里就会很拧巴。
其实说到底还是害怕失败，害怕被拒绝。

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04
遇到陌生的人或事，瞻前顾后，犹疑
面对陌生的人或是事情的时候，因为陌生感而产生害怕、紧张的心理是正常的。
但我们从一出生开始就面临着各种各样的陌生，呼吸、喝奶、走路、说话……所有的事情都是在学习中成长。
想要获得个人的成长，就要勇于尝试，否则很容易就会错失机会。
05
特别在意别人的眼光和看法
无论说话、做事，都特别在意别人怎么看待自己，生怕别人对自己有负面的评价。
经常会由于自己的软弱而屈服，然后怀疑自己这也不行，那也不行。
06
容易产生压力，情绪不稳定
敏感脆弱的人，情绪特别容易不稳定，常常会因为一点小事就产生巨大的压力。
比如近几年常会看到学生因为受到批评跳楼自杀的新闻。
其中的很多学生都是因为一些我们看起来很小的事情，就产生了特别大的压力，因为忍受不了，所以选择结束自己的生命。
07
总觉得自己不被理解，被孤立、排挤
有些人由于自己的敏感、脆弱，常会觉得他人都不能理解自己，别人没说什么，自己内心就上演了一场独角戏。
其实这个世界上做到理解是很难的，很多时候别人其实并没有过多的关注你，只是随口说的一句话，你可能就会多想，认为是针对自己。
以上几点表现在敏感、脆弱的人身上经常能够看到，把这些问题汇总到一起会发现，其实脆弱、敏感归根结底都是心态的问题。