经历|我想早睡早起，可就是玩手机到深夜｜麦田信箱游侠|经历|问题|麦田|故事|土豆

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来信
怎样去提高自我认同感呢？总感觉现在的自己不是自己想要的样子。
游侠
来信
展信佳！
我与想象中的“我”有很大差距该怎么办？我是一名大四的学生，我越来越觉得这个问题困扰我，仔细回想起来，这个问题已经伴随了我好几年了，我所想的老是做不到，这令我很苦恼甚至是焦虑。
比如我想早睡早起，可最近的我都是凌晨三点睡、中午才能起，也没什么事忙，就是玩手机到深夜；我是一个胖子，想减肥，尝试了很多次却总是以失败告终；我想做很多很有意义的事(比如写写小说) ，可是却又天天沉迷游戏与短视频；我想把课程论文作业尽早写完，可是却又迟迟不肯动笔。
我看过一部电影《出租车司机》，说人是一个矛盾的个体，比如他一边健身，一边吃垃圾食品。他越讨厌什么却又很吊诡去做那些他厌恶的事情。我感觉我也陷入了这样的怪圈，我不知道这是为什么，而且十分讨厌这样的自己。我想这到底是自己的幻想不现实还是现实的自己实在很糟糕？我想听听你的建议。
黑土豆儿

文章图片

《出租车司机》剧照。
回信
游侠、黑土豆儿：你们好！
之所以将两封信放在一起回，是因为你们的问题都有关于“自我” 。什么是“自我”呢？目前，一个能够普遍为人所接受的观点是：自我是由社会塑造的，是由周围人群塑造的。而这也意味着，我们以为的我们，来自于我们对自己从他们那里得到的反馈的认识。具体到你们的问题，我们也许可以这样理解：游侠想要的自我认同来自于自己对他人可能会认可的“更好”的自己的想象；黑土豆儿想要自己做到的事情，同样是自己对一个更加“自律”的自己的想象——这些标准，都来自于社会和他人的反馈。
在《自我的本质》一书中，布里斯托大学实验心理学系认知发展中心主任布鲁斯·胡德表示，无论我们的自我是远离大众还是迎合并成为大众的一部分，都是别人在决定着我们是谁。与此同时，在进行了大量的探索之后，胡德得出了一个结论：我们所感受到的自我，实际上是我们的大脑所编织的一个故事。
如果从这个角度来看，作为自己故事编剧（导演）的我们，为什么不给自己换一个“剧本”呢？就像电影或者电视剧的主角一样，所有的故事都开始于平凡无奇——和我们现在正在进行中的生活一样。但如此雷同的开局，展开的故事却截然不同。我们在日复一日交替着期望和失望，而主角却在一天天经历着蜕变和成长。
一个平凡无奇的普通人，随着剧情的推进，结识数位各有所长的好友，他们会一起战胜恶龙，找到宝藏。一个平凡无奇的普通人，碰巧遇到了幼年时的邻家朋友，在阴差阳错下，开启一段美好的恋情（或者成为可以托付情感的至交）。一个平凡无奇的普通人，像往常一样去街角的便利店购物，因为一个意想不到的电话，不得不开始逃亡或者从贫儿变成了王子。又或者，一个平凡无奇的普通人，在一个夏日的午后，离开了自己熟悉的街区，开始了一场漫无目的的城市旅行（当然也可以去到更远的地方），历经各种琐碎的温暖后，领悟了生活的真谛，重新找到了幸福。
即便不是在影视剧中，身边也不乏“开挂”的人，他们曾经也同样普通，但现在却令人羡慕——当然，也令我们更加沮丧。这到底是为什么？为什么别人都可以，我们却不可以？（真的是因为自己太差劲了吗？真的是因为自己意志力薄弱，或者不够努力吗？）