生活|生活中的高手，都懂得在心流与留白间自由切换状况|生活|事情|内心|自由|幸福

???????

文章图片

这个世界努力的人越来越多，忙着工作，忙着社交，忙着自我精进。
大家你追我赶的姿态，让生活中的悠闲看起来就像是奢侈品，既不划算，也无必要。
忙碌，渐渐成了有为青年的标签，而自律，也往往被解读成时间上的争分夺秒。
可同时，我们也越来越焦虑，很多时候内心杂念太多，看似很努力，却总是得不到预期的结果。
其实，每个人都有自己的周期性，既然有高点，也就会有低谷，这些都是很自然很正常的状况。
突然不想努力了，只是你正在经历周期性的低谷阶段，而这个阶段看似艰难，却正是你重新蓄势的阶段。
理想的生活，从来不是躺平和无所事事，而是你可以从日常的点滴的亲力亲为中获得内心的充实和宁静，以此来对抗人生中的那些迷茫和虚无。
真正的幸福，来自于生活中的心流体验
有这样一个心理学实验：
在一天的不同时段里给来自83个国家约 5000 名志愿者发送消息，让他们记录自己的所思，所想，所做，然后回答三个问题——
1. “你觉得心情怎么样？”
2. “你想的事情是正在做的事情吗？”
3. “如果不是，那么你想的事情是愉悦的，令人不快的还是中性的？”
结果发现，人们在醒着的时候，脑袋里想的常常不是他们正在做的事，而是大约有 47%的时间都在做白日梦，回忆过去或是计划未来，这些幻想也许能够激发你的创意或者灵感，但是却会产生情绪上的波动，极大地削弱你认真做事情的专注力。
心理学家研究得出的结论是，当人们心里想的事跟做的事一致的时候，感受最快乐。
人类的大脑里总是装着各种各样的念头，来去不停。
很多时候，我们在工作忙碌的时候，总是对假期翘首以盼，可等到真正有了闲暇时光，却又不知道该做些什么来享受生活。
如果你闲着没事呆在家里，虽然拿了一本书来读，但你却会时不时地去打开手机刷消息，被各种信息搅得心神不宁。
我们不是在疲于奔命的忙碌中焦躁不安，就是在百无聊赖的闲暇中空虚寂寞，内心似乎总是存在着一种冲突，离所谓的幸福感也越来越远。
在这样的状况中，我们的内心往往如同翻腾的沸水一般，混乱无序，而各种焦虑，担心，不安的情绪也会不断滋生蔓延。
积极心理学专家米哈里·契克森米哈赖在他的著作《心流》中，把这种内心混乱无序的状况称之为「精神熵」。
熵是指一个系统的混乱程度，越混乱，熵值越高。
就像不同形态的水，当它是固态冰的时候，水分子就会相对固定地在一个位置附近振动，系统比较稳定，熵值就比较低。而当冰融化成水，变成液态的时候，水分子开始流动，熵值就变大了；而当我们把水煮沸，水变成水蒸气之后，水分子就四处乱窜，熵值就更大了。
对于我们的大脑系统，内在的念头越有秩序越有规律，精神熵就越低，反之，精神熵就越高。
如果一个房间混乱得跟垃圾场一般，那一方面我们会感觉到不舒适甚至烦躁，另一方面我们做事的效率也会随之降低，因为混乱和无序让我们需要花费更多的时间在寻找东西上。
其实，我们的内心世界也一样，如果长期不去清理，打扫和管理，那内心世界的精神垃圾只会越来越多，精神熵也就会变得越来越高，而我们的幸福感自然会荡然无存。内心深陷于各种焦虑不安的情绪之中，痛苦感常常来袭，生活也就变得毫无乐趣。