生活|生活中的高手，都懂得在心流与留白间自由切换( 五 ) 状况|生活|事情|内心|自由|幸福

这种随意的空闲生活，反而让我有了更多的生活感悟和写作灵感，甚至原来不那么理解的事情也忽然间豁然开朗起来。
其实，真正有智慧的生活，除了繁忙中的专注，还需要闲暇时的留白。
就像很多中国的山水画，浓墨重彩之外总是留有一些空白，这不仅使整幅作品的布局更加协调，还给欣赏者留有想象的空间。
留白背后的思维模式
我们的大脑，有着两种重要的思维状态：
? 集中思维
? 发散思维
当一个外部信息进来，我们会立即在大脑中给这个信息定位，专注思考，快速处理，这就是集中思维。
在工作中处理一个专业问题，在生活中读一本逻辑性强的书籍，或者自己钻研一项技能探索一门学问，这些都需要集中思维的专注，任何分心都会让我们的大脑降低效率，而心流体验往往来自于集中思维的状态。
集中思维是把新想法集中在大脑的特定区域进行思考，渐渐形成一种定势效应，也就是我们常常说的套路。
美国密执安大学教授卡尔·韦克讲述过一个奇妙的实验。
把几只蜜蜂和苍蝇装进一个玻璃瓶中，然后将瓶子平放，让瓶底朝着窗户口。结果出人意料，蜜蜂不停地想在瓶底找到出口，一直到它们筋疲力竭或者饿死；而苍蝇则会在不到两分钟之内，穿过另一端的瓶颈逃逸出来。
蜜蜂因为集中思维形成的定势效应，想当然地设定出口在光亮处，并且不停地重复着这种合乎逻辑的套路，结果它们没有走出囚室；而那些苍蝇则毫无逻辑可言，四下乱飞，反而逃出生天。
所以，惯用的套路对于新的场景往往具有局限性，需要用发散思维来弥补。
发散思维是一种全局思维，能够让外部信息在大脑的各个区域乱窜，天马行空，所以新的想法随时可能冒出来。
其实，生活中的留白，就是让我们的大脑处于闲置的状态，不专注于解决问题，而进入到一种「默认模式网络」（default mode network）。
在「默认模式网络」中的大脑，会重新发掘过去的记忆，在过去和未来之间畅想，然后把不同的想法连接起来。
这种遥远的连接，就是发散思维，它是创造力的来源。
所以，基于过往的经验积累，在生活中留白，不仅能够让我们获得意外的灵感，还能够让我们获得更强的自我意识，提升自己的重要感，同时你还能更理解别人，有利于与他人的合作。
在我们认知的过程中，集中思维模式在学习的初期和稳定期非常重要，而在不断巩固和回顾的过程中，则需要我们将发散思维模式和集中思维模式交替运用。
留白，就是一种大脑的艺术，看似无用，却方为大用。
战略性休息，
为生活制造留白空间
生活需要留白，并不是说人生完全松懈下来，不再需要积极进取。
留白是让我们在奔波劳累之余，懂得卸下身上的包袱，在生活中觅得一处心灵栖息之地，适当把心放空。
有时候，努力奋斗就像是在讨生存，而为生活留白，会让我们感受到内心真实的幸福感。
战略性休息可以为我们创造生活中的留白，它让我们能够高效地管理自己的精力，从而在做要事的时候，总是能够持续地保持在最佳的状态。
让我们来做一道测试题——
在以下几种休息活动中，你认为哪个效率最高？
1. 给身体补充点营养，吃块饼干，喝杯咖啡之类的
2. 上会儿网，读读新闻，看看朋友圈
3. 放松：什么都不干，做做白日梦，伸展一下身体