社会|比较的囚徒：人们为何一边反“内卷”，一边忍不住比较( 二 ) 生活|社会|内卷|陆静怡|陈琳

除此之外，陆静怡的团队曾做了一个有趣的研究，结果发现，人们普遍觉得他人比自己更在乎“内卷”、更容易做社会比较。
例如当老板和员工们说：“公司有一个紧急项目需要加班，谁想来参与？”这时“卷”的人就站了起来，开始风风火火地行动， “佛”的人坐在那儿继续默默做自己的事情。 “卷”往往会体现在行动上，人们更容易注意到举手说“我要参加”、做出行为的人，忽略那些埋头不动的人。久而久之，人们就感觉周围人都很“卷” ，社会很“卷” 。
陆静怡说， “正是因为人的选择性注意使他们忽视了佛系的人群。或许人们并没有相较于上一代更爱比，只是在技术、社会与媒体对内卷现象的推波助澜下，感受到更激烈的内卷洪流。 ”
被拉出来比较的“别人家孩子” ，同样不开心
社会比较如影随形，随之而来的困扰也常常把人拖入不开心的困境：睡在我上铺的兄弟已经迈入高管行列，而我还是个平平无奇的打工人；曾经考试不及格的同桌开着豪车来聚会，而我一会儿还要坐地铁回家；别人家的孩子考到全校前十，而我的孩子难得及格；别人18岁已经成为世界冠军，而我丢在人群中完全看不到……
在心理学研究中，社会比较分为上行社会比较、平行社会比较和下行社会比较。其中上行比较更经常发生，心理学家认为，人们普遍拥有向上的驱力，鼓励人们朝更优秀的人看齐。但与此同时，当人们看到别人的成功与精彩生活时，自己不如他人的事实更令人糟心。
陆静怡认为，生活中通常意义上的“比较”与“内卷” ，常常指的是追求超越周围人、比他人好，而忘记了真正重要的是关注自身。 “这种心态或行为很可能会让你体验不到自我提升带来的快乐，只能体验到竞争带来的焦虑” 。
在比较中落下风的人不开心，被拉出来比较的“别人家孩子”也未必开心。有时，比较还会带来人际和社群关系上的矛盾与焦虑。陆静怡发现，在现实生活中，很多老师会当着众多学生的面表扬一位学生， “同样做这件事情，人家小王怎么可以做这么好” 。得到肯定本是件愉快的事情，但出乎意料的是， “小王”本人并不会因此多么开心。 “被表扬容易引起其他学生的嫉妒甚至排挤，他会担忧这份表扬影响自己的人际关系。因此，这种‘比较式表扬’无意当中达到了最糟糕的效果，大家更喜欢不带比较的单纯夸赞。 ”
在陆静怡看来，比较也与焦虑密切相关。现在人们越来越焦虑，缓解焦虑的途径之一是进行下行比较，一旦发现自己比他人好，焦虑可能随之减轻。但相应地，人们通过上行比较也会看到比自己更好的人， “比较式思维”又会进一步加剧社会焦虑。 “两者之间说不清谁是因谁是果，社会群体焦虑引发了社会比较，社会比较又推波助澜，使群体焦虑加剧。 ”
人人都是比较的囚徒，如何打破这个“牢笼”
“人人都是比较的囚徒，如果每个人都能轻松打破比较的牢笼，社会比较对人的影响就不会这么深刻。 ”陆静怡表示，或许我们无法彻底避免社会比较带来的负面影响，但希望能借助《比较的囚徒》，用通俗的语言给大家展现社会比较的影响，同时将学术研究带出象牙塔，走进大众柴米油盐的生活中，启迪大家思考自己的生活及行为，作出更好的选择。
当你被比较的阴云笼罩时，不妨换个角度看问题。陆静怡觉得社会比较有利有弊，大家往往把目光停留在消极层面，殊不知，研究者最初关注到社会比较，是因为它的“利” 。借助社会比较，人们可以更准确地认识自己，对自己在人群中有一个精确的定位， “我到底相比他人表现得怎么样” 。