哪些食物可以养胃护胃肠胃不好的人吃什么养胃 _生活百科

从我读书开始，就很讨厌午睡，为什么呢？
读书时候睡午觉，只能在课桌上趴着睡，然后就是打一下午嗝儿，一下午人一跳一跳的，太难受了。
明明也没吃多少，就是肚子总是很胀，而且还便秘，可烦死我了。

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上了大学，参加了很多社团活动，这些情况就少了很多，我以为我又行了。谁曾想一工作，天天坐在工位上，每次上厕所就贼痛苦，脸色蜡黄无光，看着都不像才工作的小姑娘。
我也试了那个通便神器，但是治标不治本，尴尬又难受。
我把我这个问题向我妈说后，爱子心切的妈妈，不到三天的时间，就把县里各个有名的中医问了个遍，并向我转述了一大段一大段的语音。
从我妈一大段一大段的语音中，我知道这是脾胃出了问题，导致食欲不振，腹胀恶心，面黄肌瘦，便秘没精神。
因为我对中医没接触过，信任度不高。不信你看看你舌头，舌头边缘有齿痕，一边应该有四五个，舌苔还白腻。一看还真是，就半信半疑地照着做了。

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调理脾胃做好这2件事1、运动锻炼
通过局部适量的锻炼，能够促使机体对能量的摄入，帮助肠胃蠕动，在一定程度上改善消化。
晚上可以散会步，倒着走，中医常说， “顺者凡，逆者圣” 。倒走对身体会有很大的调理作用，还可以矫正脊柱，帮助消化，大概倒走20分钟到30分钟即可。

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2、经常揉腹
每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。
力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。小腹常温，元气充实，脾胃消化能力能得到大大提升。

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小食方——八珍糕，每天两块八珍糕这个糕点，我并不陌生，读书时暑假在西塘一带玩，看到很多商贩都在卖这个糕点，因为在其它地方没见过，所以特意留意了一下，原来是调脾胃的。
八珍糕作为几百年传承的养生糕点，被乾隆皇帝、慈禧太后时常惦记在心里，不够了还要亲自嘱咐做的糕点。
北京中医药大学罗大伦博士多次在央视的《百家讲坛》上推荐这个食方，说它是【医中正道】。

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材料很简单：茯苓、莲子、扁豆、芡实、薏米、山药各50克，山楂、麦芽糖20克，粘米粉、糯米粉100克，这八种材料相组合，就成了大名鼎鼎的八珍糕。
?茯苓功专行水健脾宁心为补利兼优之品
?莲子气温而性涩禀清芳之气甚益脾胃
?芡实与莲子同为收涩药能补能涩
?山楂健脾益气消食去积
?白扁豆有调脾暖胃之效
?薏米仁利水渗湿又不耗损真阴之气
?麦芽行气消食，健脾开胃
?山药生津益肺补肾涩精为平补三焦之品
八珍糕几种材料相互配合，平和温补、健脾养胃，被誉为千年第一糕。

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做法：用研磨机把材料都打成粉，多打几次，越细越好，可以用筛子过筛。将细粉加入适量白糖，加水和匀，揉成均匀的小剂子，醒20分钟，再用模具压成好看的形状，放入蒸笼，水沸后大火蒸30分钟就可以了。

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