哺乳期如何下奶哺乳期吃啥下奶 _生活百科

很多产妇都担心生完孩子后，自己的奶水不够宝宝喝，其实我以前也担心过，不过是否有奶水跟体质也是有一定关系的，有些妈妈奶水多一些，而有些妈妈奶水则少一些，不过如果想让奶水变得跟充足一些，就要让宝宝多吸奶了，这样才能促进妈妈的乳汁分泌。
除此之外，妈妈们还可以多喝一些汤汤水的东西，这样也能让自己的奶水更多一些。

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推荐催乳汤：
白鲫鱼豆腐汤
食材：白鲫鱼、豆腐、姜片
【哺乳期如何下奶哺乳期吃啥下奶】
1、将白鲫鱼洗净，用刀裂几道，用姜片腌制10分钟
2、将豆腐洗净切成小方块备用
3、热锅加入少许油等油温热后，将白鲫鱼放入锅中稍微煎一煎，然后加入适量的开水，大火烧开，再下入豆腐块一起熬煮熟就完成了
小贴士：这里加的是开水哦，这样煮出来的汤汁才会奶白奶白的，也更好喝，这道汤对妈妈下奶特别有帮助。

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黄豆猪蹄汤
食材：黄豆、猪蹄
1、将猪蹄洗净，放入沸水中焯水一次，去除一些异味和杂质
2、提前一晚将黄豆泡发，更方便第二天煮
3、将猪蹄和黄豆一起放入砂锅中，再加入适量的清水，盖上盖大火烧开，转中小火炖煮1-2个小时左右即可
小贴士：猪蹄含有丰富的蛋白质和各种营养，对于产妇下奶也是有很大帮助的。

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做了奶爸为了给老婆催奶研究了很多催奶汤，以下是经验之谈，有什么不懂的可以问我。
1红皮小粒花生碾碎放红糖开水冲一下喝掉很好用推荐这个
2七孔猪蹄炖花生加通草
3鲫鱼香油煎一煎加通草炖汤
4狼牙鳝炖汤
5黑鱼炖汤
6黑芝麻炒熟没事抓着吃或者加花生里一起喝掉
7鹿鞭切片三碗水熬成一碗水喝掉
8坐月子禁喝公鸡母鸡汤，都容易堵奶
另外有小宝宝了切记:1千万把宝宝肚子盖好宝宝最容易肚子进风肚子疼拉肚子
2千万别让宝宝吓到用小单把宝宝胳膊包住睡觉不让乱动

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