首先告诉你，一个月减重十斤是绝对可以的，甚至超过十斤都是可以的 。
现在很多女的都在追求苗条魔鬼般的身材，很多都是拼命的减肥 ， 这个不吃，那个不吃，甚至把晚餐都戒掉了 。
其实健康的减肥有很多种方法，例如：早睡早起，不要熬夜吃夜宵 。早上起来坚持跑跑步 ， 经常锻炼身体，但是夜跑不建议，这个是很伤害身体的 。多吃五谷杂粮，清淡的食物，不要吃太油腻，脂肪，蛋白高的食物 。
我想只要你能持之以恒的坚持下去，一定是可以瘦很多的 ， 做什么事情都是贵在坚持，坚持到最后一定会有你想得到的结果 。
【3个月减10斤 健康吗 一个月减10斤容易吗】另外不要为了减肥而减肥，而是在保持身体健康的情况下，科学安全的去瘦身 。
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