苹果中还含hán有yǒu丰富的de营养素，可kě促进身体健康，同时shí丰富的de果胶可kě以yǐ帮助身体排pái出chū身体的de垃圾，因此早在几年前人rén们就研究出chū了关于苹果减jiǎn肥的de瘦身攻略了，虽然完全利用苹果减jiǎn肥不靠谱，但是如果早餐cān尽量以yǐ苹果代替tì其它的de不健康的de饮食shí方式的de话，那么减jiǎn肥的de希望还是很大的de 。
梨的de粗纤维含hán量也是相当多的de，而ér且清热解毒，生津jīn止渴，由其是其中的de鳄梨，更是梨中的de精品，鳄鱼是一种非常好hǎo的de减jiǎn肥食shí品，它不仅能帮助减jiǎn少胆固醇在肠道停留的de时shí间，同时shí还可kě降低心xīn脏病的de风险，绝对是肥胖pàng综合症患者zhě的de必备美食shí之一 。
吃chī早餐cān的de禁忌
忌吃chī豆dòu浆加油yóu条
油yóu条在高温油yóu炸过程中，营养素被破坏，对人rén体健康不利，油yóu脂、热量也偏高，早上进食shí不易消化 。再加上豆dòu浆属于中脂性食

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