shí品，这种早餐cān组合的de油yóu脂量明显超标，不宜长期食shí用 。
忌早餐cān吃chī剩菜cài
不少人rén为wèi了省事，将第二天早餐cān提前做zuò好hǎo 。但剩饭菜cài经过隔夜之后，蔬shū菜cài可kě能会产生亚硝酸suān(一种致癌物质)，会对人rén体健康产生极大的de危害 。
忌就餐cān环境差
不少年轻上班族习惯边走边吃chī，但实际上是为wèi“病从口入rù”提供了机会，而ér且，会让胃很不舒服，影响到dào它的de正常消化，较终导致胃炎，甚至出chū现胃下垂 。消化不良还会增加肥胖pàng风险 。早餐cān街上买，卫生也难保证，各种灰尘、汽车尾气以yǐ及jí塑料袋中均有yǒu有yǒu害成chéng分 。
忌早餐cān吃chī太快kuài
专家指出chū，狼吞虎咽较直接的de影响是消化不良，肥胖pàng的de几率翻倍，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食shí管反流的de几率大大增加，而ér且吃chī饭太快kuài无法激发脑神经活动，人rén会变笨 。而ér且，多数人rén不顾食shí物太烫就匆忙吃chī完，长期高温饮食shí可kě能会诱发癌症 。越来越多的de研究显示，饮食shí过热和hé食shí

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