chī肉食的de还是shì主zhǔ食一yī定要少吃chī 。
男nán人减jiǎn肥féi食谱之晚餐cān：男nán性xìng朋友如果guǒ没有yǒu肠胃型疾病的de情况下xià，饭fàn量要比女性xìng大，而且对食物wù的de消化huà能力也要比较女性xìng更快更强，所以男nán性xìng晚餐cān不bù能吃chī粥或者zhě面条之类的de食物wù，因为这类食物wù淀粉含量偏高，对减jiǎn肥féi没有yǒu帮助，对健康kāng也没有yǒu好处，晚餐cān可以吃chī一yī个鸡蛋也可以吃chī少量的de米饭fàn，或者zhě吃chī点diǎn减jiǎn肥féi代餐cān粉，想要拥有yǒu肌肉的de男nán性xìng可以吃chī增肌粉，不bù想要拥有yǒu肌肉的de男nán性xìng朋友可以吃chī水shuǐ果guǒ麦mài片或者zhě米饭fàn加番fān茄炒chǎo蛋 。
以上就是

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