shì12岁怎么减jiǎn肥féi男nán人减jiǎn肥féi食谱一yī日三餐cān的de搭配方法，希望可以对众多有yǒu减jiǎn肥féi需求的de男nán性xìng朋友有yǒu所帮助，祝愿所有yǒu的de男nán性xìng朋友都能拥有yǒu好身材cái 。
减jiǎn肥féi餐cān吃chī什么好？　男nán士shì减jiǎn肥féi食谱
以下xià是shì一yī周五天一yī日三餐cān的de减jiǎn肥féi食谱：
周一yī减jiǎn肥féi食谱：
早餐cān：牛niú奶一yī杯，蒸红hóng薯一yī根，苹果guǒ一yī个，杏仁几颗 。
餐cān点diǎn：葡萄一yī些xiē 。
午餐cān：米饭fàn一yī碗，蒜蓉西兰花一yī些xiē，凉拌bàn鸡丝苋菜cài一yī些xiē 。
餐cān点diǎn：桃一yī个 。
晚餐cān：小米红hóng枣粥一yī碗，金针菇

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