xuǎn择 。芭乐可以榨汁，这样yàng堆积减jiǎn少囤积在体tǐ内的de脂zhī肪，促进新陈代谢，更有yǒu效xiào呢!
3、水shuǐ梨
生吃chī水shuǐ梨，可以达到dào迅速减jiǎn肥féi的de理想效xiào果guǒ 。水shuǐ梨中含有yǒu丰富fù的de纤维wéi素sù和hé多种维wéi生素sù，吃chī一yī个清脆而汁水shuǐ丰富fù的de水shuǐ梨，不bù仅可以增加人们的de饱腹感;由于一yī个水shuǐ梨含有yǒu的de热rè量仅是shì50卡路里lǐ，还可以满足减jiǎn肥féi的de目mù的de哦!
4、香蕉
香蕉富fù含膳食纤维wéi，可以***肠胃的de蠕动，帮助排泄 。如果guǒ什么都不bù吃chī，只吃chī香蕉沾蜂蜜，热rè量远比正餐cān低，自然也就瘦下xià来了 。但是shì，这样yàng地急速减jiǎn重zhòng，身体tǐ往往因为没做好调适而产生不bù良的de反应yīng 。若是shì长期

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