fàng入rù盐yán、辣là椒或其他tā调料 。先用大dà火煮zhǔ10分钟zhōng，再用小火继续煮zhǔ，直到dào把蔬菜cài煮zhǔ烂了为止 。
第二天：汤和蔬菜cài 。
第二天除chú了喝汤外wài，可以吃chī所有的de蔬菜cài，不限量liàng，而且较好选择新鲜的de蔬菜cài 。不要吃chī豆类和玉米 。中午wǔ可以吃chī点烤kǎo土豆 。请记住：不能néng吃chī任何水shuǐ果guǒ，要多喝水shuǐ 。
第三天：汤、水shuǐ果guǒ和蔬菜cài 。
这一yī天不能néng吃chī烤kǎo土豆，汤、水shuǐ果guǒ和蔬菜cài可以随suí便吃chī，册时shí要多喝水shuǐ 。如果guǒ前三天都能néng严格遵照饮食规定，即jí可减jiǎn重2-3公斤 。
第四sì天：汤、水shuǐ果guǒ、蔬菜cài、牛niú奶nǎi和香xiāng蕉 。
除chú了随suí便喝汤及进jìn食水shuǐ果guǒ和蔬菜cài外wài，还可以进jìn食1杯牛niú

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