sī胡萝卜丝sī一yī些xiē，凉拌bàn芹菜cài豆芽yá 。
餐cān点：橘子一yī个 。
晚餐cān：玉米南瓜粥一yī碗，紫甘蓝拌bàn甜椒黄瓜一yī份fèn，蒜蓉空心xīn菜cài 。
周四sì减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：玉米南瓜粥一yī碗，鸡蛋一yī个，芝麻酱jiàng拌bàn木耳丝sī黄瓜丝sī 。
餐cān点：圣女果guǒ一yī些xiē，酸奶nǎi一yī杯 。
午wǔ餐cān：糙米红hóng枣饭一yī碗，魔芋丝sī拌bàn西兰lán花一yī份fèn，虾仁炒chǎo莴笋丁木瓜丁 。
餐cān点：桃一yī个 。
晚餐cān：山药薏米燕麦粥一yī碗，蒸茄子，凉拌bàn海带丝sī干豆腐fǔ丝sī 。
周五减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：山药薏米燕麦粥一yī碗，鹌鹑蛋三个，杏仁拌bàn鸡毛菜cài 。
餐cān点：苦丁茶一yī杯，秋枣 。
午wǔ餐cān：红hóng豆饭一yī碗，鸡腿肉煲杂菌汤

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