féi餐cān单
早餐cān： 牛niú奶nǎi 一yī杯，蒸红hóng薯一yī根，苹果guǒ一yī个，杏仁几颗 。
餐cān点：葡萄一yī些xiē 。
午wǔ餐cān：米饭一yī碗，蒜蓉西兰lán花一yī些xiē，凉拌bàn鸡丝sī苋菜cài 。
餐cān点：桃一yī个 。
晚餐cān：小米红hóng枣粥一yī碗，金jīn针菇gū拌bàn黄瓜一yī份fèn(黄瓜切丝sī，加jiā多一yī点的de麻酱jiàng，一yī些xiē糖和醋，少许xǔ精盐yán和味wèi精拌bàn匀即jí可)，虾仁炒chǎo冬瓜 。
周三减jiǎn肥féi餐cān单
早餐cān：牛niú奶nǎi燕麦粥，坚果guǒ几颗，苹果guǒ一yī个 。
餐cān点：红hóng枣几颗，酸奶nǎi一yī杯 。
午wǔ餐cān：红hóng豆饭一yī碗，牛niú肉丝sī炒chǎo洋葱cōng丝

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