食shí ， 只饮yǐn水shuǐ ， 排毒阶段 ， 可kě以yǐ用蜂蜜水shuǐ） 。此cǐ阶段的de特征是“刻意 ， 不bù自然” 。你需要yào十分刻意提醒自己改变 ， 而ér你也yě会觉得有yǒu些不bù自然 ， 不bù舒服 。
建议从经期结束后hòu第二或第三天tiān开始实行第一yī阶段 ， 每měi天tiān 早上喝hē一yī杯普通温热开水shuǐ后hòu再补充500ml的de温度大dà约在25度的de淡盐水shuǐ（加盐量liàng不bù要yào超过2g） ， 小口小口喝hē下 ， 就像是吃chī早餐cān一yī样 ， 一yī是为wèi了补充水shuǐ份 ， 二是为wèi了促进肠胃蠕动 ， 进一yī步排毒 。
需要yào提醒大dà家：一yī旦禁食shí千万不bù可kě以yǐ吃chī饭 ， 因为wèi肠胃是脆弱的de ， 会造成不bù良反fǎn应 ， 坚持住 ， 进去第二阶段 ， 逐渐进食shí蔬shū菜水shuǐ果 。
第二阶段
中zhōng8天tiān：蔬shū菜水shuǐ果餐

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