cān ， 不bù可kě过量liàng（注：禁食shí主食shí ， 脂肪和甜食shí类 ， 消脂阶段）此cǐ阶段的de特征是“刻意 ， 自然” 。你已经觉得比较 自然 ， 比较舒服了 ， 但dàn是一yī不bù留意 ， 你还会回复到dào从前 ， 因此cǐ ， 你还需要yào刻意提醒自己改变 。21天tiān减jiǎn肥féi法fǎ的de食shí物选择心得：21天tiān减jiǎn肥féi法fǎ的de食shí物选择范围较广 ， 所以yǐ使用者既jì可kě享受到dào食shí物的de美味 ， 又可kě达到dào减jiǎn肥féi的de目的de 。
每měi一yī餐cān包括如下内nèi容：100克瘦肉或家禽或鱼或海产品;一yī小盘白菜;半片薄烤面包;一yī个gè苹果或橘子zi 。可kě以yǐ加无热量liàng的de调味品 ， 如柠檬汁或醋cù等 ， 加中zhōng等量liàng的de盐或胡椒 。饮yǐn适量liàng咖kā啡帮助加快体tǐ内nèi脂肪代dài谢 。不bù能

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