以yǐ根据自己的de喜好来选择 ， 但dàn是千万不bù能néng食shí用淀粉和肉类的de食shí物 。一yī般来说 ， 5天tiān以yǐ内nèi能néng够瘦6斤下来 。
辟谷减jiǎn肥féi的de正zhèng确方法fǎ21天tiān食shí谱是什么？在1－3天tiān早上一yī杯温水shuǐ一yī杯酵jiào素sù200－300毫升 ， 半小时shí以yǐ后hòu喝hē一yī碗小米粥 ， 两个gè核桃 ， 10点到dào11点左右吃chī1枚大dà枣 ， 中zhōng午wǔ一yī个gè核桃 ， 酵jiào素sù200－300毫升代dài餐cān多duō喝hē温开水shuǐ ， 下午wǔ2点到dào3点吃chī大dà枣2枚 ， 晚餐cān黄瓜一yī根200－300毫升酵jiào素sù ， 多duō喝hē温开水shuǐ ， 睡前半小时shí喝hē200－300毫升酵jiào素sù；
4－7天tiān减jiǎn掉早餐cān的

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