qí搅拌，并煮zhǔ沸 。5 。过滤 。
我wǒ提示shì：南nán瓜本身有甜味，无需加jiā糖 。南nán瓜的de营养价值很高gāo，可kě降血脂，助消化，提高gāo机体的de免疫力 。南nán瓜和豆dòu浆jiāng的de植物wù纤维结合，可kě很好hǎo的de帮助消化，降低胆固醇，此为去qù油脂的de减jiǎn肥佳品 。
【第三：燕yàn麦豆dòu浆jiāng】
1、将黄豆dòu用yòng清水浸泡10分钟 。2 。燕yàn麦冲洗一yī下xià，可kě以yǐ放几颗枸杞，和泡好hǎo的de黄豆dòu放入豆dòu浆jiāng机一yī起qǐ榨汁zhī 。3 。倒dào出渣，并煮zhǔ沸 。
我wǒ提示shì：燕yàn麦含有高gāo粘稠度的de可kě溶性纤维，能延缓胃的de排空，增加jiā饱腹感，控制zhì食shí欲，而含有燕yàn麦的de饮食shí结构有助于长期控制zhì能量liàng摄入，缓慢消化的de碳水化合物wù对血糖的de影响 。所以yǐ燕yàn麦豆dòu

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