yàn麦粥
这zhè是一yī道绝对健康的de主食shí，而且做起qǐ来lái很方fāng便 。先加jiā足量liàng的de水把bǎ燕yàn麦煮zhǔ熟，然后hòu把bǎ切成小xiǎo块kuài儿的de香xiāng蕉jiāo放进去qù，再zài放一yī些xiē枸杞，用yòng文火煮zhǔ上shàng五六分钟就可kě以yǐ了 。如果guǒ喜欢huān喝牛奶，还可kě以yǐ加jiā牛奶煮zhǔ，会更好hǎo吃chī 。
3、冰酸奶香xiāng蕉jiāo
【香蕉豆浆减肥食谱 香蕉豆浆减肥食谱图片】将酸奶抹在香xiāng蕉jiāo上shàng，抹得厚一yī些xiē，然后hòu放进冰箱的de冷冻室，三四个小xiǎo时以yǐ后hòu拿出来lái，一yī个酸奶香xiāng蕉jiāo冰淇淋就会呈现在你眼前qián，给它取个名字——冰酸奶香xiāng蕉jiāo 。如果guǒ想吃chī零食shí，就吃chī上shàng一yī个，但记住吃chī后hòu要多

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