酒、葱cōng段、姜片，烧开kāi后改用小xiǎo火慢煮zhǔ至熟，捞lāo出改刀装盘pán;
5、用金将炒锅置于旺火上，放fàng入rù植物油烧热rè，加jiā入rù葱cōng丝sī、姜丝sī煸炒几下，倒入rù熟鸡汤，加jiā入rù精盐yán、味精调味，倒在zài仔鸡块上即可 。
减脂营养yǎng餐cān食shí谱pǔ做法fǎ三sān
小xiǎo米南瓜粥zhōu
材料liào
原料liào：小xiǎo米1000g，南瓜300
做法fǎ
做法fǎ：南瓜去皮pí切块，小xiǎo米洗xǐ净后用水shuǐ浸泡20分fēn钟;准备半瓶píng开kāi水shuǐ，倒入rù电饭锅中，下小xiǎo米煮zhǔ30分fēn钟;煮zhǔ小xiǎo米时，用搅jiǎo拌机将南瓜打成泥(省略也行) 。30分fēn钟后，加jiā入rù南瓜同煮zhǔ，继续煮zhǔ15分fēn钟即可，中间要yào时时搅jiǎo一搅jiǎo，避免粘锅 。
减肥减脂餐cān食shí谱pǔ日rì常3
减脂餐cān一周zhōu食shí

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