放fàng上萝卜苗就完成了 。
减肥午wǔ餐cān食shí谱pǔ五、牛蒡bàng意大dà利面
这zhè道料liào理让你想吃意大dà利面时，自己在zài家就能简单完成 。料liào理中特别使shǐ用了可消除体tǐ内nèi毒素sù的牛蒡bàng，既好吃又健康 。如果平时不进行排毒的话，身体tǐ里就会积累大dà量毒素sù，不但会阻碍脂肪代谢，还会使shǐ皮pí肤变得粗糙，因此要yào多duō加jiā注意 。
原料liào(1人份)
意大dà利面50克、牛蒡bàng50克、藕10克、橄榄油1、5大dà勺、干紫菜少许 。酱jiàng汁：料liào酒2大dà勺、白bái糖1大dà勺、酱jiàng油2大dà勺、精盐yán1小xiǎo勺 。
做法fǎ
1、意大dà利面煮zhǔ成九成熟之后，放fàng入rù筛子里沥干水shuǐ分fēn(酱jiàng汁事先调配好) 。
2、牛蒡bàng去皮pí切成丝sī，藕去皮pí切成薄片 。在zài平底锅中放fàng入rù橄榄油之后，放fàng入rù牛蒡bàng丝sī和藕片翻炒 。
3、牛蒡bàng丝sī和藕片炒熟之后，放fàng入

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