1个，蜂蜜mì，酸奶
制法fǎ：将鲜橙chéng去qù皮核hé，取肉，搅打成chéng汁，与酸奶、蜂蜜mì搅匀即成chéng 。
功gōng效：酸奶能néng够改善肠胃消化功gōng能néng，抑制有yǒu害物质如酚吲yǐn哚及胺类化合物在肠道内产生shēng和hé积累，因而能néng防止zhǐ细胞bāo老化，使皮肤白晰而健康 。
第七天：香xiāng橙chéng木瓜汁(柳橙chéng，木瓜，蜂蜜mì)
原yuán料liào：柳橙chéng300克，木瓜100克，蜂蜜mì
制法fǎ：1、将橙chéng子去qù皮去qù核hé，切小块，放入榨zhà汁机jī中 。
2、将木瓜去qù皮去qù瓤，切成chéng小丁，放入榨zhà汁机jī中，同橙chéng子一yī起榨zhà汁，倒入杯中 。
3、将蜂蜜mì倒入杯中，搅匀即可kě 。
特点：口kǒu味香xiāng甜、微酸、清爽 。
功gōng效：木瓜中维wéi生shēng素sùC的de含量liàng是苹píng果guǒ的de48倍!经常cháng食shí用可kě平肝和hé胃，舒筋活洛，软化血管，抗衰养yǎng颜，增强体质之保健功

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