jī腿、牛蒡萝卜瘦shòu身汤tāng 。
6、(第dì六天tiān)早zǎo餐cān：核果guǒ沙拉、烤洋芋、稀释柳橙汁；中zhōng餐cān：毛豆dòu蛋dàn炒饭fàn、白bái菜cài豆dòu腐汤tāng；晚餐cān：什锦炒河粉、双色花菜cài瘦shòu身汤tāng 。
7、(第dì七天tiān)早zǎo餐cān：海鲜粥、芭乐；中zhōng餐cān：葱cōng油鸡jī、双色绿椒、烫高丽菜cài、紫菜cài汤tāng；晚餐cān：夏威夷披萨、番茄蘑菇瘦shòu身汤tāng 。
二、减脂餐cān食谱pǔ做法大dà全quán
减肥féi期qī间较好是shì一yī日rì多餐cān，有利于yú肠胃消化huà，下xià面我就来介绍一yī下xià减脂餐cān食谱pǔ一yī日rì三餐cān：
7：00 早zǎo餐cān
食谱pǔ：粥、牛奶nǎi、鸡jī蛋dàn 。
理由：粥易消化huà，牛仔和鸡jī蛋dàn有助于yú蛋

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