样yàng的de搭dā配pèi ， 以上就做了详细的de介绍 ， 所以通过减jiǎn肥féi ， 想让ràng自己身材更好hǎo ， 让ràng自己身体更健康的de您可kě以通过以上的de科学减jiǎn肥féi餐是怎样yàng的de搭dā配pèi ， 有yǒu一yī个全部的de了解 ， 然后自己在一yī日rì三sān餐当中 ， 通过饮yǐn食shí让ràng自己尽快kuài的de减jiǎn肥féi成功 。
懒人rén减jiǎn肥féi食shí谱pǔ一yī日rì三sān餐2
周一yī
早餐：低脂zhī鲜牛奶、全麦起司三sān明治、苹果guǒ一yī个
午餐：菠菜cài牛肉、香菇豆dòu腐、萝卜香菜cài汤tāng、胚芽米饭
晚wǎn餐：西红柿通心面miàn、白菜cài减jiǎn肥féi汤tāng
周二
早餐：豆dòu浆一yī碗、全麦面miàn包两liǎng片、鸡蛋dàn一yī个
午餐：番茄豆dòu腐豆dòu芽汤

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