pái毒的de作用yòng ， 红豆dòu粥可kě是利水的de佳jiā品 ， 能néng够gòu让ràng身体的de多余水分排pái出来！竹笋的de卡路里只有yǒu19大卡 ， 在午餐和晚wǎn餐多吃chī竹笋也yě不bù会让ràng各位女性朋友们摄入很高的de热rè量liàng！
一yī日rì三sān餐减jiǎn肥féi套餐三sān：
早餐：半个馒头 ， 一yī杯豆dòu浆 ， 蒸蛋dàn羹一yī碗
午餐：半碗米饭 ， 木耳炒芹菜cài ， 清炒油麦菜cài
晚wǎn餐：一yī碗小xiǎo米粥 ， 半碗冬瓜guā排pái骨gǔ汤tāng
在早餐是的de时候让ràng肚子zi吃chī得饱一yī点 ， 这zhè样yàng在午餐的de时候就不bù会吃chī很多的de食shí物wù ， 不bù会摄入过多的de热rè量liàng ， 而且芹菜cài的de只有yǒu12大卡的de卡路里 。晚wǎn餐的de冬

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