zhè一yī道菜cài既可以yǐ减jiǎn肥，也可以yǐ补充儿ér童tóng生shēng长所需xū的de营yíng养物wù质 。
二，虾米白菜cài干gàn虾米10克kè，用yòng温水shuǐ经过充分的de浸泡，白菜cài200克kè，清洗xǐ干gàn净，然后切成段，植物wù油10克kè，放到锅内烧热rè，先将白菜cài放进去翻炒到半熟，然后将浸泡好hǎo的de虾米放进去，翻炒，之后加入rù食shí盐3克kè，味精少许，酱油10克kè，之后盖上盖子zi焖至全熟就可以yǐ了 。冬dōng瓜汤
将带皮pí带耔的de冬dōng瓜500克kè清洗xǐ干gàn净之后切成小块放到汤锅内，之后加入rù陈皮pí3克kè，姜、葱，调diào入rù食shí盐，加入rù适shì量liàng的de清水shuǐ，之后用yòng大火huǒ烧开kāi，转成小火huǒ，煮zhǔ至冬dōng瓜熟烂，跳入rù适shì量liàng的de食shí盐味精就可以yǐ了 。冬

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