功效是shì很多duō的de，不bù但美容还减jiǎn肥féi 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ二(优酪乳减jiǎn肥féi瘦身食shí疗法)
1、起床后：两杯bēi水shuǐ 。
2、早zǎo餐：蔬shū菜汁200cc 。
3、中zhōng餐：优酪乳500克 。
4、晚wǎn餐：蔬shū菜汁200cc 。
5、就寝前：1-2杯bēi水shuǐ 。
推荐理由：优酪乳有助zhù于消化及防止便秘，帮助zhù有益菌抑制坏菌生长，从而改善肠内的de菌群比例，促进肠胃的de正常蠕动 。这个gè套餐适合想快kuài速瘦下xià来，想在短期内看到dào减jiǎn肥féi效果guǒ的de'MM，由于餐量liàng偏少，这款套餐不bù能长期食shí用，很容易导致营养不bù良，MM们减jiǎn肥féi的de同时shí更要关心自zì己的de身体健康哦 。
减jiǎn肥féi食shí谱pǔ三(苹píng果guǒ餐)
1、早zǎo餐：一yī瓶牛奶(或huò不bù加糖咖啡)+一yī颗白bái煮zhǔ蛋(或huò茶叶蛋) 。
2、苹píng果guǒ：从中zhōng午12:00开始

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