西xī红hóng柿，咖啡
晚餐cān：海hǎi鱼，青qīng菜cài沙拉，烤面包，咖啡
2、全麦面包+脱脂zhī牛niú奶
早餐cān：一个gè水shuǐ煮鸡jī蛋，一片全麦面包，一杯bēi脱脂zhī牛niú奶，再喝一杯bēi茶
午餐cān：一杯bēi脱脂zhī牛niú奶，一份fèn水shuǐ煮青qīng菜cài，一份fèn水shuǐ煮鲔鱼或者是shì鸡jī胸肉ròu，一个gè苹果，一杯bēi茶
3、鸡jī蛋+羊肉ròu+水shuǐ果
早餐cān：煮鸡jī蛋一只，葡萄水shuǐ果，咖啡
午餐cān：青qīng菜cài沙拉，西xī红hóng柿，葡萄水shuǐ果，咖啡
晚餐cān：煮鸡jī蛋两liǎng只，羊肉ròu，西xī红hóng柿为wèi主的青qīng菜cài沙拉，泡菜cài，咖啡
上面就是shì我们为wèi大dà家介绍的3款简单dān的健jiàn身减jiǎn肥féi食shí谱pǔ，希望可以yǐ帮到有需要的朋友们 。生活中有很多duō

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