yì燃烧脂zhī肪
高强度运yùn动dòng减jiǎn肥féi的效xiào果,为wèi什么反而不bù如中低强度运yùn动dòng?运yùn动dòng会增加jiā人体的能néng量liàng消耗,至于消耗的是shì什么能néng源物质就要看从事的运yùn动dòng强度 。一般来lái说,高强度的运yùn动dòng主要的能néng量liàng来lái源也yě不bù是shì脂zhī肪,是shì体内的糖元 。而中低强度的运yùn动dòng提tí供能néng源物质主要是shì脂zhī肪 。如果运yùn动dòng量liàng过guò大dà,心脏输出血量liàng不bù能néng满足zú我们自身对氧的需要,会使身体处于无氧代谢xiè状态,要靠分解人体内储存的糖元作为wèi能néng量liàng释放,不bù是shì以yǐ脂zhī肪作为wèi主要能néng量liàng释放 。而减jiǎn肥féi的较终目标是shì减jiǎn掉脂zhī肪,所以yǐ大dà运yùn动dòng

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