减肥餐一日三餐食谱 减肥餐一日三餐食谱一星期减10斤( 七 )

cān:粟米ròu丝饭、cài(走油)
xià茶:shuǐguǒ1fèn
wǎncān:时càidōng瑶柱豆片煲(yòngqīng汤调味)、饭/面、shuǐguǒ1fèn
星期四: zǎocāntuōnǎi、麦皮
cānniúnǎifěn3tiáobái粥1wǎncài(走油)
xià茶:马莉饼4块
wǎncān:鲜茄炒dàn西兰花、饭、shuǐguǒ1fèn
星期五: zǎocān:吞拿三明治、加钙豆nǎi1盒
cānniú丸面、cài(走油)
xià茶:shuǐguǒ1fèn
wǎncān:粟米dōngròudàn花汤饭、shuǐguǒ1fèn
星期六: zǎo