cān：茶蛋dàn1个gè 。
午wǔ餐cān：白bái萝卜为wèi主菜cài，米粥zhōu1碗wǎn 。
晚餐cān：菠bō萝 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：白bái萝卜 。
5、周五 。
早zǎo餐cān：米粥zhōu1碗wǎn
午wǔ餐cān：绿豆芽为wèi主菜cài(炒chǎo、拌都可kě)，米饭fàn1小xiǎo碗wǎn(1两liǎng) 。
晚餐cān：黄瓜 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：绿豆芽 。
6、周六liù 。
早zǎo餐cān：白bái水shuǐ煮蛋dàn1个gè 。
午wǔ餐cān：木mù耳为wèi主菜cài(炒chǎo、拌都可kě)，麦片粥zhōu1碗wǎn 。
晚餐cān：黄瓜 。
主打减jiǎn肥féi菜cài：木mù耳 。
7、周日 。
早zǎo餐cān：麦片粥zhōu1碗wǎn
午wǔ餐cān：黄瓜为wèi主菜cài(炒chǎo、拌都可kě)，米粥zhōu1

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