◎有yǒu副作zuò用yòng么？◎
限xiàn制zhì谷物wù的de摄入rù可kě能导致维生shēng素B族的de缺乏 。糖táng的de症状，要减jiǎn少运动量liàng 。
◎不bù建议尝试◎
有yǒu痛风或huò者说shuō肾shèn脏不bù好的de人
适合hé有yǒu运动习惯的de人
｜区域饮食Zone diet｜
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创始人：生shēng化huà学家巴里·席尔斯（Barry Sears）博士shì
控制zhì总热rè量liàng的de摄入rù，女性1200大dà卡kǎ／天tiān，保持40% 碳tàn水shuǐ化huà合hé物wù（120g 一yī般饮食中碳tàn水shuǐ占到55%～60%），30%蛋dàn白bái质（90g），30% 脂zhī肪fáng（40g）的de摄入rù比例 。碳tàn水shuǐ化huà合hé物wù鼓励多duō食用yòng蔬shū菜cài水shuǐ果guǒ、豆dòu类lèi和hé全谷物wù，脂zhī

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