de纤维素sù，纤维素sù可kě以增加jiā我们身体tǐ的de饱bǎo腹感 。减jiǎn肥者在zài晚餐cān的de时候是shì可kě以适shì量liàng的de食shí用yòng茄jiā子zi 。
10、西红hóng柿：西红hóng柿这种zhǒng食shí物wù食shí用yòng方法fǎ非常多duō，可kě以煮熟也可kě以生shēng吃chī 。这种zhǒng食shí物wù可kě以促cù进jìn肠胃wèi的de蠕动dòng，帮bāng助肠胃wèi快速sù消化huà，是shì非常适shì合排毒瘦身的de 。
11、柠檬：柠檬这种zhǒng水果guǒ的de热量liàng非常低dī，对于减jiǎn肥者的de排毒是shì非常有yǒu作用yòng的de 。
关于有yǒu减jiǎn肥效xiào果guǒ的de`食shí物wù，推荐以上内nèi

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