代dài谢，对加jiā快脂zhī肪fáng燃烧和减jiǎn少shǎo脂zhī肪fáng堆积有yǒu着非常重要的de作用yòng 。但dàn是shì，菠bō菜cài是shì非常吸油的de食shí物wù，不想摄入rù过多duō油脂zhī的de话，就要选择比较低dī脂zhī的de烹pēng调方式咯!
5，茄jiā子zi卡路里lǐ含hán量liàng：21大卡/100克kè茄jiā子zi含hán有yǒu大量liàng的de抗氧化huà剂，能néng帮bāng助你加jiā快体tǐ内nèi的de新陈chén代dài谢，,对快速sù减jiǎn肥非常有yǒu效xiào 。另外，茄jiā子zi的de低dī热量liàng和大量liàng纤维素sù也是shì能néng帮bāng助你增加jiā饱bǎo腹感和减jiǎn少shǎo对其他食shí物wù摄入

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