dī食shí欲，而且还很容易yì让人产生shēng饱bǎo腹感 。
4、荷叶yè属于中zhōng药yào材中zhōng的de一yī位，当然，也可kě以利用yòng荷叶yè烹pēng饪其他食shí物wù，比如煮粥服用yòng，减jiǎn肥的de效xiào果guǒ非常强 。用yòng干荷叶yè直接泡茶chá饮用yòng，同样有yǒu显著效xiào果guǒ 。
5、黄瓜中zhōng含hán有yǒu一yī种zhǒng可kě抑yì制糖táng类转化huà为脂zhī肪fáng的de成分fēn叫丙醇二酸，大多duō数减jiǎn肥者如果guǒ在zài两餐cān之间有yǒu饥饿感，可kě能néng会huì选择黄瓜充饥 。其实shí这种zhǒng做zuò法fǎ是shì要支持的de，黄瓜的de含hán水量liàng比较高，而且还有yǒu纤维素sù能néng加jiā快肠道蠕动dòng，提高排毒功效xiào，对降低dī胆固醇吸收也

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