zhōng不含hán脂zhī肪fáng，而且冬瓜有yǒu利尿祛湿的de功效xiào 。大部分fēn肥胖的de人不仅仅脂zhī肪fáng含hán量liàng比较高，体tǐ内nèi也有yǒu较多duō水分fēn存储使shǐ肌肉软弱不实shí，所suǒ以利用yòng冬瓜煮汤饮用yòng，对减jiǎn脂zhī消肿得水有yǒu显著效xiào果guǒ 。
2、豆制品，比如像豆腐，豆浆，同样是shì减jiǎn脂zhī的de佳选，比如：早餐cān和一yī杯豆浆，午餐cān吃chī一yī份小葱拌豆腐，不仅补充营养yǎng，也可kě以控kòng制热量liàng 。豆制品中zhōng含hán有yǒu大量liàng雌激素sù，尤其是shì对于女性减jiǎn肥者而言，绝对是shì首选 。
3、魔芋含hán有yǒu多duō种zhǒng营养yǎng物wù质另外，另外魔芋中zhōng还有yǒu一yī种zhǒng甘露聚糖táng，它tā具有yǒu高粘度的de特性，能néng吸收胃wèi液，降低

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