容的de，只介绍了le其中zhōng一yī部分fēn，其实shí大多duō数绿叶yè蔬shū菜cài对减jiǎn肥都有yǒu帮bāng助，只不过在zài烹pēng饪方式尽jǐn可kě能néng要选择水煮或者清qīng蒸做zuò到低dī盐yán，低dī糖táng，怎么简单怎么做zuò，不要加jiā太多duō调味料liào，否则会huì增加jiā蔬shū菜cài本běn身的de热量liàng，那么就会huì影响减jiǎn肥效xiào果guǒ 。
有yǒu减jiǎn肥效xiào果guǒ的de食shí物wù3
1，苦kǔ瓜卡路里lǐ含hán量liàng：19大卡/100克kè苦kǔ瓜绝对是shì减jiǎn肥食shí品的de首选，它tā富含hán维生shēng素sùC，且脂zhī肪fáng和糖táng的de含hán量liàng都非常低dī，非常适shì合

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