de苹果guǒ皮更有yǒu效xiào果guǒ 。
葡萄柚
热量liàng≈141.2千焦/100克kè(35.3千卡/100克kè)“葡萄柚饮食shí”是shì一yī种zhǒng30年前在zài西方国家备受女性推崇的de减jiǎn肥食shí谱 。美国一yī项较新研究发fā现，这种zhǒng饮食shí方法fǎ确实shí有yǒu其独特减jiǎn肥疗效xiào 。每日正常三餐cān都吃chī上半个葡萄柚，可kě平píng均减jiǎn掉1.62千克kè，效xiào果guǒ好的de可kě减jiǎn掉多duō达4.5千克kè 。
小常识吃chī葡萄柚有yǒu禁忌
葡萄柚性寒，体tǐ质较虚寒、血xuè压较低dī或胃wèi寒患huàn者不宜食shí用yòng 。服药yào时别bié吃chī葡萄柚，尤其是shì心绞痛、降血xuè压、降血xuè脂zhī、抗组织胺等药yào，因为葡萄柚汁zhī含hán有yǒu黄酮类，会huì抑yì制肝脏药yào物wù的de代dài谢，导致药yào效

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