chī,不能néng吃chī到dào撑,我们是shì要缩小xiǎo胃的de',要不然rán你辛辛苦苦减jiǎn肥下xià来还hái会胖回去qù的de 。
4、做点运动 。如果guǒ你有yǒu时间而且精力lì不错,那较zuì好hǎo晚上做点运动,以yǐ有yǒu氧运动为主,做运动是shì为了拉lā紧皮肤fū,防止因减jiǎn肥过guò度而皮肤fū松弛,同时也yě有yǒu助zhù于快速减jiǎn肥 。
减jiǎn肥快速效果guǒ食shí谱pǔ2
快速有yǒu效的de减jiǎn肥食shí谱pǔ一yī、果guǒ蔬shū沙拉lā
用水shuǐ果guǒ和hé蔬shū菜cài制作zuò的de沙拉lā，是shì减jiǎn肥食shí谱pǔ当中zhōng效果guǒ比较显著的de，水shuǐ果guǒ和hé蔬shū菜cài可以yǐ根gēn据自己的de口味进行选择，不过guò像黄

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