shū菜cài,主食shí切记不要吃chī 。对于上班族来说早饭fàn到dào午wǔ饭fàn之间时间相隔很hěn短,所以yǐ中zhōng午wǔ的de时候hòu应该不会很hěn饿的de,可以yǐ坚持的de 。你可以yǐ准备一yī盒口香糖táng,下xià午wǔ实在忍rěn不住就jiù叫口香糖táng,这zhè是shì很hěn好hǎo***食shí欲的de办法fǎ,4点左右喝一yī杯bēi酸奶 。
3、晚饭fàn以yǐ水shuǐ果guǒ蔬shū菜cài代替 。晚上是shì坚决不能néng吃chī冬西的de,可以yǐ吃chī水shuǐ果guǒ,蔬shū菜cài,凉liáng拌bàn黄huáng瓜guā是shì较zuì佳选择,也yě可以yǐ直接生shēng吃chī,坚决不能néng碰主食shí,水shuǐ果guǒ也yě要适shì量liàng的de吃

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