huáng瓜guā，苦瓜guā和hé西红hóng柿shì之类的de蔬shū菜cài以yǐ及猕猴hóu桃火龙果guǒ之类的de水shuǐ果guǒ，减jiǎn肥的de功gōng效要比其他的de水shuǐ果guǒ蔬shū菜cài好hǎo一yī些xiē，所以yǐ可以yǐ多放fàng一yī点，如果guǒ平时对肉ròu食shí比较偏爱，可以yǐ放fàng少量liàng的de鸡胸xiōng肉ròu，将鸡胸xiōng肉ròu切成小xiǎo颗粒，用水shuǐ煮zhǔ熟之后hòu跟水shuǐ果guǒ放fàng在一yī起，然rán后hòu倒dào入rù沙拉lā酱，吃chī的de时候hòu记住不要吃chī得过guò饱 。
快速有yǒu效的de减jiǎn肥食shí谱pǔ二、羊肉ròu冬dōng瓜guā汤tāng
羊肉ròu冬dōng

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