麦mài片piàn粥zhōu
原yuán料：燕yàn麦mài片piàn--3大匙shi ， 牛niú奶nǎi--1/4杯 ， 苹果--1/6个gè ， 胡萝卜--1/3个gè 。做法fǎ：（1）将苹果和胡萝卜洗xǐ净并用擦cā菜板擦cā好hǎo 。（2）将燕yàn麦mài片piàn及擦cā好hǎo的de1大匙shi胡萝卜放fàng入rù锅guō中zhōng ， 倒入rù牛niú奶nǎi及1/4杯水用文火煮 。（3）煮开kāi后再放fàng入rù2大匙shi擦cā好hǎo的de苹果直zhí至煮烂 ， 一款营养又美味、燃脂的de苹果麦mài片piàn粥zhōu就制作完成了 。
燕yàn麦mài片piàn减jiǎn肥féi法fǎ食谱五：草莓méi牛niú奶nǎi燕yàn麦mài粥zhōu
材cái料：全脂奶nǎi100cc、即食燕yàn麦mài片piàn2汤匙shi、草莓méi果酱1小xiǎo匙shi 。做法fǎ：将牛niú

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