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原料：草虾仁rén300克kè、奇qí异果guǒ1颗、芒果guǒ1/3颗
方法：草虾仁rén洗净后加水shuǐ煮熟 ， 捞起qǐ放入rù冰水shuǐ冰镇 ， 取出沥干摆盘 。奇qí异果guǒ洗净去皮切qiè块kuài ， 与切qiè丁的de芒果guǒ与熟虾仁rén混和食shí用yòng ， 也可kě淋一yī点新鲜柠檬méng汁zhī或没有yǒu糖分的de优格 。
减jiǎn肥féi营yíng养分析：这水shuǐ果guǒ虾仁rén沙拉lā可kě提供充足蛋白bái质与纤维质 ， 但仍少了淀粉类 ， 建议搭配1碗wǎn麦片粥zhōu或2片吐司 ， 也可kě加入rù凉面 。
水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi食shí谱二：凉拌bàn水shuǐ果guǒ鸡jī肉ròu
原料：鸡jī胸肉ròu半个gè手掌大、红hóng椒半个gè、奇qí异果guǒ1颗、柳丁汁zhī约50c 。c 。
方法：红hóng椒洗净去籽切qiè成细条状；奇qí异果guǒ洗净去皮切qiè成长条状 。

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