de负担 ， 是shì人rén们减jiǎn肥féi的de好伙伴 。
【运动饮食搭配减肥食谱 运动减肥食谱】 7、香蕉
许xǔ多duō夏xià季水shuǐ果guǒ减jiǎn肥féi餐cān中zhōng都含hán有香蕉 。香蕉含hán糖量liàng较高gāo ， 吃chī了以yǐ后hòu可kě以yǐ马上消化huà ， 迅速sù补充chōng体tǐ力 。吃chī香蕉还hái可kě以yǐ有饱腹感 ， 降jiàng低dī食shí欲 ， 香蕉中zhōng含hán有丰富食shí物纤维wéi ， 维wéi他命A ， 钾质等děng ， 对duì于yú整肠、强qiáng化huà肌jī肉、利lì尿软便等děng效果guǒ良好 。
8、苹píng果guǒ
夏xià天水shuǐ果guǒ中zhōng的de苹píng果guǒ是shì瘦身shēn的de风云水shuǐ果guǒ ， 它有丰富的de果guǒ胶 ， 可

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