维wéi持正常的de运yùn作zuò ， 西xī瓜属于yú低dī热rè量liàng的de水shuǐ果guǒ ， 吃chī西xī瓜对duì减jiǎn肥féi效果guǒ具有一yī定的de帮助作zuò用 ， 但吃chī的de时候也要yào适量liàng ， 不bù能多duō吃chī ， 吃chī多duō了 有可kě能会huì导致脂zhī肪fáng的de囤积 ， 反而ér不bù利lì于yú减jiǎn肥féi 。
2、汤
蔬shū菜凉汤 ， 瓜果guǒ凉汤等děng ， 做为第一yī道菜 ， 是shì夏xià天较zuì好的de开胃菜 。主食shí前多duō吃chī点流质的de冬西xī ， 先把肚子zi哄个gè半饱了 ， 就jiù不bù会huì吃chī那么多duō主食shí了 。
3、蔬shū菜
吃chī腻了水shuǐ煮蔬shū菜、炒

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